1ヶ月前に人間ドックでめちゃくちゃな数値を叩き出して依頼、健康を考えてダイエットを始めました。
1ヶ月の成果は約3kgです。
本当は5kgは痩せたかったですが、無理でした。
確かにそこまで食事制限をしまくった訳ではありませんし。
やったことといえば、以下になります。
・節酒
禁酒ではありません。以前は毎日、500ml缶を2本程度に飲んでいたのですが、週3回くらいにしています。飲むときは500缶2本レベル飲んでいますが。
・よく噛んでゆっくり食べる
早食いという程のものでもありませんでしたが、意識的にかなり長く噛んだり、箸を置いてゆっくり食べることを心掛けています。
・気が向いたときに少し散歩や太極拳をやる
以前購入した10式太極拳のDVDを見ながら見様見真似でやっています。
間違っても良い、畳１畳でできるのが、私にあっているようです。
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ペースは遅いですが、この対策で何kg痩せるのか？検証していきたいと思います。
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