最近またまた停滞期

1ヶ月で3キロ減量しましたが、次の1週間で500g変わったかどうかって感じです。

1週間500gってことは1ヶ月で2kg？

けど何だか停滞期な気がしてしまいます。

ところでどこまでのダイエットを目指すか？と最近考え始めています。

とりあえず私は「中肉中背」を目指そうと思っています！

魂心Tシャツ 中肉中背(LサイズTシャツ白ｘ文字黒) 新品価格 ￥2,680から (2024/4/25 06:50時点)

日本では厚生労働省が「参照体位」という指標を出しています。

そこから見ると、大凡BMI22〜24が基準です。

っていうことはBMI23が概ねの基準なのでは？と考えています。

※BMIは22が疾病率最低というデータもあるようですので、健康的な体でもあります。

BMI23を考えると大凡あと10kgの減量が必要です。

この1ヶ月で3キロ痩せたのに更に10kg！

かなり太っていたと実感します。

とりあえずあと4ヶ月で10kg！

月平均2.5kgを目指そうと思います！